Новости проекта
С 8 марта!
Подробнее тут
С Новым годом!
Подробнее тут
С Днем учителя!
Подробнее тут
С праздником вас, с 1 сентября!
Подробнее тут
Лето на финише, а мы — на старте нового учебного года!
Подробнее тут
С окончанием учебного года!
Подробнее тут
Выставление четвертных отметок
Подробнее тут
Согласование ГИАЦ
Подробнее тут
Аттестат соответствия системы защиты информации
Подробнее тут
Архив электронного дневника.
Подробнее тут
Разъяснение ситуации с рекламой и предупреждением МАРТ
Подробнее тут
Обновленные функции Schools.by
Подробнее тут

Родителям на заметку.ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ АВИТАМИНОЗА.

Дата: 23 апреля 2021 в 13:13, Обновлено 23 апреля 2021 в 13:16
Автор: Заиграева Л. П.
114 просмотров

Возможно ли предотвратить или минимизировать проявления весеннего авитаминоза? Однозначно, да! Следует лишь придерживаться основных правил. Сбалансированное меню. Продумайте питание ребенка так, чтобы у него было максимально витаминное меню. В мартовских огурцах и помидорах еще нет должной пользы, поэтому лучше обратить внимание на продукты, выращенные в вашем районе. К тому же именно наши, местные витамины, гораздо лучше усваиваются организмом. Поэтому ответом на вопрос, какие продукты победят авитаминоз, станет морковь, свекла, капуста, домашние компоты, варенья, соленья, квашеная капуста, а также овощные и фруктовые пюре в баночках. Хранение. Если продукт хранится в холодильнике, в нем за 3 дня теряется около 30% витамина С, а если при комнатной температуре то 50%. Большая часть витаминов разрушается на свету, поэтому хранить овощи и фрукты лучше в темном месте. Витамины теряются в процессе хранения и разогревания блюда, поэтому лучше кушать свежеприготовленную пищу, а подвергать тепловой обработке только то количество еды, которое вы собираетесь скушать сейчас. Приготовление. Чтобы продукты не теряли своих витаминных свойств их необходимо правильно готовить. По возможности на пару или запекать, лучше всего в кожуре либо же срезать ее максимально тонко. Чем меньше продукт находится на огне, тем больше в нем сохраняется витаминов. На воздухе витамины А

и С быстро разрушаются, поэтому чистить и нарезать овощи следует непосредственно перед тем, как опустить их в кастрюлю и делать это лучше, когда вода уже вовсю кипит. Разрушению витамина С также способствует медная и алюминиевая посуда, поэтому готовить лучше в эмалированной посуде, утвари из нержавеющей стали, стекла или керамики. Соль и сахар способствую сохранению витамина С, поэтому варить лучше в подсоленной или подслащенной воде. Питьевой режим. Победить весенний авитаминоз помогут полезные витаминные напитки. Заваривайте ребенку настой шиповника, делайте отвары из замороженных ягод, только не стоит варить долго лучше залить кипятком и дать постоять. Делайте компоты из сухофруктов: изюм, чернослив и курага лучшие помощники. По возможности давайте ребенку соки-фреш из яблок, грейпфрута, апельсинов, граната и моркови. Прогулки. Прогулки на свежем воздухе очень важны для борьбы с авитаминозом и укрепления детского здоровья, ведь первые солнечные лучи способствуют выработке витамина D. Витамины в свободном доступе. Положите в красивые вазочки на видное место орехи, финики, яблоки, морковку, пусть ребенок таскает их в свое удовольствие. Не забывайте ежедневно предлагать молочные продукты йогурты и творог лучшее решение для детского перекуса или полдника, которое незаметно поможет справиться с весенним авитаминозом. ЖЕЛАЕМ ВАМ ЗДОРОВОЙ И РАДОСТНОЙ ВЕСНЫ!

Все новости
Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.